‘Tao Massage’, het klinkt misschien ingewikkeld, maar dat is het helemaal niet! Het is een verkwikkende massage die je helemaal zelf doet en die ervoor zorgt dat je lichaam en geest worden wakker ‘geklopt’. Je kan het ’s morgens doen onder de douche, maar het kan ook perfect op het werk als je een energiedip hebt, want de massage duurt maar 2 minuten.
Wil jij het zelf eens proberen? Martine Prenen legt uit hoe dat kan!
- Wrijf je handen warm.
- Sla met je knokels op je volledige schedel (of je tokkelt met je vingers) tot de achterkant van je schedel net boven je nek waar heel veel spanning zit.
- Zodat je de trilling tot door je botten doordringt.
- Masseer de hoofdhuid en nek.
- Tokkel met je vingers over je gezicht.
- Wrijf over je neusbrug van boven naar beneden.
- Masseer je oren en trek even aan je oorlelletjes.
- Sla met je vuist op je borstbeen (vrouwen eromheen).
- Geef jezelf wat schouderklopjes.
- Tokkel op je armen van boven naar beneden, en dan langs de buitenkant van beneden naar boven.
- Dit doe je 3 keer per arm omdat je dan ook alle meridianen meeneemt.
- Tokkel je over je volledige borstkas, volg je ribben.
- Sla met de vuist op de buitenkant van je been en kom terug naar binnen via je liezen. Doe dit voorzichtig.
- Doe dit nogmaals maar naar beneden, ook 3 keer.
- Eindigen doe je met liefdevolle klopjes op je heiligbeen.
- En dan ben je klaar, dit duurt ongeveer anderhalve minuut tot twee minuten.
- Nadien ben je helemaal wakker want tokkelen zorgt ervoor dat al je organen bevloeid worden met zuurstofrijk bloed.
Wil je meer bekijken? Check dan het Youtube-kanaal van Mar10minuutjes.